BRIGHT FRIDAYS

Sextas de flexibilidade e sextas de yamas

Bom dia, queridos leitores,

A semana que culminou na sexta-feira brilhante de dia 26 de Março foi dedicada à flexibilidade. A instrutora Marina Sanches falou-nos de uma forma incrível e inspiradora sobre a forma como o corpo e a mente se conjugam harmoniosamente na conquista da flexibilidade (como em muitas outras coisas da nossa vida).

Flexibilidade é alongamento, maleabilidade, a capacidade de nos movermos com agilidade e facilidade. 

Quando somos crianças, todos nós somos flexíveis, o nosso corpo move-se de uma forma orgânica e fácil, sem pensar, sem esforçar. À medida que crescemos, vários factores vão-nos modificando. Mas está sempre ao nosso alcance alterar o nosso estilo de vida, se desejamos mais flexibilidade, maior liberdade de movimentos (quem não deseja?).

Genética, articulações, músculos, alimentação e a nossa mente, são os principais factores que condicionam o alongamento, mas todas podem ser trabalhadas, sempre com auto-conhecimento, respeito por nós mesmos, consciência dos nossos limites e do nosso próprio tempo.

Aceitação, negociação, comunicação, são chave para que possamos ir mais adiante no trabalho, não só do ásana, como de toda a prática de Yôga e também nas relações interpessoais, no local de trabalho, e na vida, no dia-a-dia. 

Espero que tenham gostado desta aula pelo menos tanto como eu, deixem a vossa opinião nos comentários. Qual a vossa experiência na conquista da flexibilidade? Quais os maiores desafios? 

Hoje teremos a fantástica instrutora Rita Frazão Gonçalves a falar-nos de Yamas! Alguém sabe o que são os yamas? Não irei explicar aqui hoje, para que possam ser surpreendidos mais logo. Estou certa que será mais um momento de aprendizagem e inspiração. Não faltem! :) Até logo!