Tuesday Tunes - Mantra Shivaísta

 DIA DE MANTRA

O mantra do mês de julho é dedicado a Shiva, o criador mitológico do Yôga.

Nesta imagem encontramos uma estátua de Shiva no templo de Murudeshwar, em Karnataka no Sul da Índia, representado de forma imponente e realista com um fisico digno de um praticante de Yôga e de costas para o Mar Arábico.

Acredita-se que foi um indivíduo que viveu há mais de cinco mil anos na civilização do Vale do Indo, na Índia.

🔱 É o Deus da renovação, é ele que destroi mundos para os construir novamente, transformando-os.

A criação do Yôga, a prática que promove uma transformação física, mental e emocional, é atribuída a ele. 

Dedicamos-lhe as nossas práticas diligentes com o compromisso de a cada dia que passa evoluir e aprofundar os conhecimentos sobre a filosofia prática de vida que é o Yôga.

💠 Estamos inspirados?

💠 Vamos aprender a vocalizar?

Mantra:

ÔM namô, namah Shivaya,
namô, namah Shivaya

Aqui têm o mantra no youtube para ouvir e acompanhar:

A vocalização deverá ser realizada com muito bháva, sentimento! Conferindo-lhe força, pois sem bháva não será mantra. 

Bháva é também outro nome de Shiva... 😌

Espero que gostem! 

🙋🏻‍♀️Quem vai ouvir o mantra e praticar para vocalizar nas aulas?

👇Contem-nos tudo nos comentários em baixo

Podem encontrar este mantra e muitos outros no Spotify da Escola SwáSthya Yôga 5 de outubro.

Se ainda não seguem, basta clicar aqui.

Bons estudos e boa sorte aquem vai ter exames esta semana,

SwáSthya!

Beijinhos,

Carlota

Tuesday Tunes - Música para Caminhar e Respirar

Dia de música para Caminhar e Respirar

A proposta de hoje é ouvir música enquanto caminhamos e procurar maior foco no nosso percurso. Estar presente.

Percurso de saída da praia em Milfontes - Photo credits Carlota Lourido 2016

Todos os dias faço longas caminhadas com a minha estimada cúmplice de quatro patas, a Goji, e enquanto o faço arrumo as minhas ideias, ou como diria a minha mãe: "falo com os meus botões". 

Aproveito para admirar tudo o que vejo, para carregar baterias e para respirar bem fundo! 

Muitos dos passeios são feitos pelos caminhos do costume, pelo bairro, por jardins no centro de Oeiras e por entre ruas com casas bonitas que gosto muito de observar. 

Umas vezes saímos de manhã, bem cedo, quando ainda não há ninguém na rua.

Praia da Parede, nascer do dia - Carlota Lourido 2020

Outras vezes, vamos passear ao fim do dia ou até mesmo já bem de noite, que é quando é possível. 

Paço de Arcos, junto à com vista para a Ponte 25 de Abril - Carlota Lourido 2020 

Agora que os dias estão mais compridos aproveitamos para ir até à praia ao final da tarde, mesmo antes de escurecer e para aproveitar o ar que está mais quente e mais auspicioso...! 🌅

Nestes momentos, passeio quase sempre ao som de música. Ouvir música enquanto se caminha pode melhorar a experiência, acrescentando algo ao nosso estado de espirito e até contribuir para conferir um certo ritmo às nossas passadas.

No artigo Música e Filosofia escrito pelo nosso querido Blogger Zé Paulo, também conhecido pelo nome artístico Ego Mentis, fala-nos sobre a influência da música nos nossos estados de espírito, é muito interessente e revejo-me em alguns dos pontos mencionados.

Nas minhas caminhadas com música aproveito e procuro fazer alguns exercicios que me enriquecem tanto e que favorecem o meu estado de concentração.

Hoje partilho novamente a lista de música Respirar - That's it!, ela está disponível no Spotify da 5 mas também acessível no youtube, basta carregar na imagem:

Acesso à playlist no Youtube

Desta vez a música é para respirar enquanto caminham 😉

Sem esquecer a respiração yôgi que deve ser, citando o Tratado de Yôga, sempre nasal, silenciosa e completa, salvo instrução em contrário. Para realizar uma respiração completa inspire amplamente preenchendo os pulmões com ar, começando pela parte baixa (expandindo a região abdominal), depois a média (intercostal) e por último, a alta (clavicular). Ao exalar faça-o no sentido inverso. 

📍Se possível, procure manter esta respiração completa e consciente ao longo do dia.

✨ Como funciona o exercício? ✨

📝Passo a passo:

• Escolham um local para caminhar que lhes traga conforto, com uma natureza envolvente que seja inspiradora e se for uma praia ou um jardim, muito melhor! - Talvez seja possível caminhar descalço para mergulhar em todas as sensações.
• Coloque a música a tocar, se possível com recurso a uns heaphones.
• Caminhe sem pressa, e perceba a cadência natural dos seus passos.
• Inspire e conte quatro passos.
• Retenha com ar e conte quatro passos.
• Expire e conte quatro passos enquanto o faz.
• Permaneça sem ar pelo mesmo tempo.

🤓 É dificil contar quatro passos em algum destes momentos da respiração? 

👉Faça-o com a duração que lhe for mais confortável, mantendo a mesma cadência em cada fase da respiração.

 

Passado algum tempo, deixe de contar, mantenha o seu ritmo interno, respire, oiça a música e aprecie a paisagem.

A disposição vai melhorar instantaneamente.

Será que agora o foco é maior?

✨Talvez agora seja possível estar mais presente...! 

Será?

Fica a sugestão.

E se puderem, contem-nos como foi a vossa experiência e se gostaram das músicas.

Escrevam nos comentários, queremos saber tudo!

"After a day's walk, everything has twice its usual value" - G.M. Trevelyan 

 

Boas caminhadas!

Carlota

Tuesday Tunes - Súrya Namaskára

Dia de música 🎶 

Na semana passada ficámos a conhecer melhor a história da Saudação ao Sol. 

📌Poster com representação da coreografia da Saudação ao Sol executada pelo Sistematizador DeRose

Esta coreografia, com mais de 5000 anos, ganha um lugar de destaque a partir do momento em que compreendemos melhor o que ela significa e o quanto pode transformar a nossa vivência na prática diária. 

É uma excelente forma de soltar o corpo pela manhã, de ganhar movimento e flexibilidade de forma prazeirosa e, particularmente quando não temos muito tempo para praticar, quando esta é complementada com mais alguns ásanas, transforma-se numa prática completa e rápida. 

Quando percebemos a sequência, fica muito fácil deixar fluir e mergulhar no movimento. 

☀️Começar o dia em sintonia com o sol, com fluidez nos movimentos☀️

Totalmente inspirada pela Bright Friday passada em que a Instrutora Andréa Conceiçao nos conduziu numa viagem de descoberta sobre uma das coreografias mais antigas do Yôga, Súrya Namaskára, a saudação ao sol ☀. 

A proposta desta Tuesday Tunes é executar esta sequência coreográfica maravilhosa ao som de música inspiradora e soltar tudo para que o dia seja repleto de força, poder e energia! 

No Spotify da 5 têm uma playlist para vos acompanhar👇

Playlist Spotify - Súrya Namaskára (👈clicar aqui para ouvir) 

Espero que gostem da selecção musical e que arranjem um tempo para praticar. 

☀️ Já conheciam o Súrya Namaskára? 

Gostavam de aprender mais sequências encadeadas como esta? 

☀️Costumam praticar de manhã ou gostam mais ao fim do dia? 😀 

Contem-nos tudo 👇👇👇

Boas práticas, 

Carlota

TUESDAY TUNES - Gayatri Mantra

 

DIA DE MANTRA

No seguimento da maravilhosa Bright Friday da sexta feira passada muito bem conduzida pela aluna Maria João Calejo, hoje é dia de um dos mantras mais tradicionais do hinduísmo - o Gáyatrí mantra.

Gayatri Mantra in Sanskrit, calligraphy artwork by Nikheel Aphale

De acordo com o Tratado de Yôga, existem muitas versões deste mantra, tanto nas palavras como na grafia e na entoação, que variam consoante a região da Índia, a língua de origem e de quem o vocaliza, bem como a sua tradição (por exemplo, se é brahmácharya ou shakta).

Como bem nos falou a Yoginí Maria joão, por nos dedicarmos ao estudo e prática do SwáSthya Yôga, o mais antigo, pré-vêdico e de linhagem matriarcal, a versão do mantra que adotamos é aquela que é de tradição shakta.

Conforme falámos no último post sobre mantra, é importante ouvir e reproduzir cada som de forma adequada, pois os mantras fazem-se sentir e atuam através dos sons e ultrassons.

Ao contrário de outros mantras em que batemos palmas e reproduzimos o prônam mudrá, o Gáyatrí é a exceção à regra e, por isso, não é acompanhado de palmas. 

Gayatri mantra em dêvanágarí e representação da letra 

Recorremos ao Gáyatrí mantra para promover a concentração e a diminuição das instabilidades da inconsciência com o objectivo de meditar. 

Assim, pode ser utilizado como kirtan, extroversor, mas também como japa, mantra introversor e repetitivo, com uma atuação mais fisiológica do que psicológica.

Imagem retirada da apresentação da Maria joão Calejo com a letra e tradução do mantra

📌A proposta de hoje é a de aprender a vocalizar este mantra tão importante e para tal partilho a letra e uma gravação gentilmente cedida pela nossa querida Mestre Zélia Couto e Santos:

ÔM Bhur Bhuvah Swahah

ÔM tat Savitura varênyam

Bhargô Dêvasya Dhímani

Dhyô yô naha prachôdayatô

+

Vocalização do mantra pela Mestre Zélia Couto e Santos

✨O Gáyátrí mantra é aclamado no célebre texto Hindu Bhagavad Gita, que integra o épico Indiano Mahábhárata, como a oração Universal, não fazendo qualquer distinção de casta, crença ou género. É um mantra poderoso.

Aproveitem a gravação para aprenderem a vocalizar e se quiserem ouvir outras versões do mantra podem seguir esta playlist no Spotify da 5  👇

Basta clicar na imagem para aceder à lista.

🙏Obrigada Maria João, pela tua excelente exposição do tema, com imagens muito bem escolhidas, uma inspiração para a publicação de hoje sobre mantra.

🙋🏻‍♀️Que tal? 

O que vos diz este mantra? 

Contem-nos tudo nos comentários👇

Até Terça,

Carlota

TUESDAY TUNES - Mantra Ayôdhya

 

DIA DE MANTRA

  Cidade de Ayodhya na India, Estado de Uttar Pradesh

Hoje é dia de mantra, seguimos a nossa temática e subimos juntos mais um degrau nesta vasta escada de conhecimento.

Conhecemos já os efeitos da vocalização dos mantras, conforme publicado em posts anteriores, e percebemos como devemos marcar o ritmo através de palmas.

Existem tipos diferentes de mantra e hoje falamos sobre kirtan.

Kirtan

Kirtan significa cântico e trata-se de um tipo de mantra com letra, que é melódico e com um ritmo próprio.

É de natureza alegre, extroversora e a sua atuação é mais de caráter psicológico do que fiosiológico. 

"Não adianta ler os mantras escritos, nem mesmo em pauta musical. É pre­ciso escutá-los atentamente e buscar reproduzi-los exatamente da mesma forma." 

Sistematizador DeRose, Tratado de Yôga

 

O desafio lançado aos alunos na aula de sábado de manhã, da Mestre Zélia Couto e Santos, foi o de vocalizar um mantra de swáSthya yôga, o Ayôdhya Vási Rám, que deixo aqui no blog juntamente com a música para que possam aperfeiçõar a vocalização, para quem já conhece, e para quem quiser aprender, se for esse o caso.

Mantra:

Ayôdhya vasi Rám, Rám, Rám

Dasharata ánandanaram x2

Pathita, pavana, 

Janaki, Jivana, 

Sita môhana Rám x2

Para ouvir:

Clicar na imagem 

✨Curiosidade: 

Ayodhya é uma cidade antiga na India, situada às margens do Rio Gagara, no estado de Uttar Pradesh no norte da Índia.

É um importante centro de peregrinação para os hinduístas que adoram Rama, pois diz-se que foi aqui que este deus nasceu. 

Lord Rama, Hindu God and 7th incarnation of Hindu God Lord Vishnu

A versão aqui partilhado do mantra integra o album de Mantras de SwáSthya Yôga de Edgardo Caramella e Yael Barcesat.

Têm esta e outras músicas disponíveis para ouvir no Spotify da 5.

Esta já não me vai sair da cabeça durante alguns dias...! 

🙋🏻‍♀️Cada vez gosto mais de mantra.

📌E vocês?

📌Alun@s de sábado, não se esqueçam de partilhar o vosso progresso 

Contem-nos tudo nos comentários👇

Have fun,

Até terça,

Carlota 

TUESDAY TUNES

DIA DE MANTRA E DE PRÁNA

No final do mês de março falámos um pouco sobre mantra e de que forma os seus efeitos se fazem sentir através da vibração e ressonância da vocalização de cada conjunto fonético que compõe.

Então, para relembrar, mantra pode-se traduzir como a vocalização de sons e ultra-sons.

Conforme nos diz o Tratado de Yôga, os mantras podem ser utilizados para promover a concentração e meditação, para serenar e energizar, para aumentar o fôlego e melhorar a dicção, para desenvolver os chakras, despertar a Kundaliní e para melhorar a saúde.

Quase todos os mantras podem ser acompanhados por palmas. Elas devem ser feitas a partir do prônam mudrá. 

Logo, as mãos não se movimentam como nas palmas comuns, ou seja, não se cruzam e as palmas das mãos tocam sempre inteiramente uma na outra replicando o prônam mudrá.

O objectivo deste movimento é friccionar todos os chakras secundários que existem nas mãos e dedos, 35 em cada mão, num total de 70 chakras só nessa parte.

💫Interessante não é?

O resultado desta fricção faz-se sentir quando cessamos de vocalizar o mantra acompanhado das palmas, e ao fazê-lo sentimos imediatamente que as mãos emitem uma grande intensidade de energia pránica. Elas aquecem e sentimos uma sensação de ligeiro formigueiro a irradiar pelas palmas das mãos.

"Prána é o nome genérico de qualquer forma de energia manifestada biológicamente... é uma síntese de energia de origem solar e que se encontra em toda a parte: no ar, na àgua, nos alimentos, nos organismos vivos." 

Mestre DeRose, Tratado de Yôga

Neste caso, é gerada energia térmica e eletricidade estática. Foi produzida pelo atrito das palmas.

Assim se percebe o quão poderoso é vocalizar mantras.

Tem muito que se lhe diga...!

Para aqueles que ainda estão a aprofundar os seus conhecimentos sobre esta filosofia prática de vida que é o SwáSthya Yôga, espero que tenham gostado aprender um pouco mais 😊

Para os meus queridos Colegas Amigos, Instrutores, Formadores e Professores um beijinho grande cheio de saudades de "mantricar" em conjunto nas aulas e nos nossos eventos! São sempre momentos fantásticos e de grande emoção.

🙋Quem tem um mantra favorito?

Escrevam nos comentários 👇

Beijinhos,

Carlota

TUESDAY TUNES

DIA DE SONS, CORES E MÚSICA

Hoje escrevo-vos sobre Samsara, um documentário de 2011 realizado por Ron Fricke. Foi filmado durante 5 anos em 25 países e 5 continentes.

Considerado documentário é também, por ser dotado de um estilo experimental devido à forma como foi filmado e à banda sonora incrível que o acompanha, como que "uma meditação guiada não-verbal".

A proposta desta terça feira é partilhar convosco este registo que estimula os sentidos numa viagem ao mundo moderno onde os elementos naturais e a sua beleza se destacam na mesma medida que o sofrimento existente no nosso mundo também o faz. Ele deixa-nos a pensar.

O filme é todo ele imagens e sons da natureza, sons humanos e mundanos e coreografias de fotografias cheias de cor.

Acredito que alguns de vocês já tenham visto este filme... 

🎬Ainda se lembram? Qual é a memória que guardam dele?

Arábia Saudita, Angola, Brasil, China, Coreia do Sul, Dinamarca, Egito, Emirados Árabes Unidos, Estados Unidos, Etiópia, França, Filipinas, Gana, Hong Kong, Índia, Indonésia, Israel/Palestina, Itália, Japão, Jordânia, Mali, Mianmar, Namíbia, Tailândia e Turquia: Alguns dos locais em que foi filmado.

Para quem não viu, aqui fica o trailer de Samsara:

E se aguçou o interesse, o filme completo está disponível online, basta clicar na imagem👇:

Samsara pode ser descrito como o fluxo contínuo, a repetição do ciclo de nascimento, vida, morte e reencarnação experimentado pelos seres sencientes, muito presente no Hinduísmo, Budismos e no Jainismo.

No âmbito dos Vedas existe também a Roda do Samsara, ciclo existencial interminável, da qual se diz ser possível a libertação através do conhecimento.

O filme de uma forma não-verbal apresenta-nos uma sucessão de acontecimentos narrada por imagens e que remetem para este conceito de Samsara

"Samsara contemplates birth, death and re-birth, focusing particularly on the impermanence not only of human existence but also the world we inhabit." 

Mark Magidson, Producer and Editor of Samsara.

 

Gostei muito de ver este documentário e da forma diferenciadora com que apresenta estas questões. Fiquei ainda com mais vontade de viajar e conhecer mais sobre o mundo.

Parte da banda sonora incrível está, claro, no Spotify da 5:

Sigam e guardem na vossa lista. Hoje já foi minha companheira de prática, quem sabe se não será para vocês também!

Espero que tenham gostado e que vejam o filme, vale a pena.

 

Contem-me tudo nos comentários 👇

Até terça,

Carlota

TUESDAY TUNES

Dia do Beijo

O Beijo (no original Der Kuss, em inglês The Kiss) a obra mais famosa do pintor simbolista austríaco Gustav Klimt (1862-1918)

Hoje celebra-se o dia do beijo, comum em várias sociedades, seja como forma de cumprimentar ou saudar uma pessoa ou de demonstrar amor e carinho por alguém.

Aproveito o dia de Tuesday Tunes para comemorar 🎵 e escrever umas palavras sobre o dia. Pois, se antes foi uma data que deixaria passar, como mais uma daquelas tantas que vejo marcadas nos calendários comemorativos e às quais não dou importância, desta vez deixou-me pensativa.

Este momento atípico que vivemos impede-nos de beijar quem mais gostamos. 

Sinto muita saudade de mostrar afecto aos meus e as comunicações digitais sabem a pouco. Por outro lado, e de uma forma divertida, apercebo-me de que tão depressa não voltarei a saudar alguém que não me seja tão próximo com aquelas duas beijocas do costume...!

Para celebrar o dia de hoje deixo-vos algumas músicas que remetem para dois momentos icónicos de Beijos no cinema:

 Clicar nas imagens para ouvir 👇

🎵As Time Goes By - Frank Sinatra (Casablanca)

🎵My Girl - The Temptations

🎥 Conhecem estes filmes?😊

Podem ouvir esta e outras musicas no Spotify da Escola Yôga 5 de outubro, para seguir o perfil basta clicar:

Muito em breve teremos oportunidade de colocar alguns beijos em dia e de estarmos juntos. Até lá, continuaremos a mostrar o nosso afeto de outras formas, sendo criativos, através de palavras, mensagens, emojis, fotografias de momentos, flores ou música. 

Nada disto substitui o toque, mas toca-nos de maneiras diferentes e, não sendo um beijo ou um abraço, é uma forma de aproximação, de elevar a outra pessoa e de envolver com afeto.

Em suma, o importante é não deixar que o momento atual nos iniba de continuar a demonstrar o nosso amor e carinho.

Verdade? 

Tenham um dia feliz!

Comentem...💁

Até terça,

Beijos,

Carlota

Tuesday Tunes

Dia de música

No Spotify da 5 (clicar para seguir) temos esta semana uma Playlist que foi criada exclusivamente para o exercício de hoje: Respirar.

"Respirar é viver, respirar bem implica viver melhor. Respirar com plenitude significa existir plenamente" Ro de Castro, Respiração Total 

A maior parte das pessoas utiliza apenas uma pequena parte da capacidade pulmonar e sem pensar muito no assunto. É uma ação que se realiza 24 horas por dia, e existe tanto potencial para explorar.

A respiração yôgi, citando o Tratado de Yôga, deve ser sempre nasal, silenciosa e completa, salvo instrução em contrário. Para realizar uma respiração completa inspire amplamente preenchendo os pulmões com ar, começando pela parte baixa (expandindo a região abdominal), depois a média (intercostal) e por último, a alta (clavicular). Ao exalar faça-o no sentido inverso. Se possível, procure manter esta respiração completa ao longo do dia. 

 

Para uma maior potencialização do ato de respirar, a respiração deve  preferencialmente ser realizada através dos condutos respiratórios, esse excelente "filtro" natural que integra o corpo humano.

💡Pense e observe-se, estará a respirar de forma consciente, neste momento, em que se encontra a ler este texto?💡

Vital para a nossa existência, o ato de respirar deve ser vivenciado e apreciado. Uma boa respiração melhora a nossa qualidade de vida, a nossa consciência corporal, amplia a capacidade pulmonar, aumenta a concentração, regula o stress que advém do ritmo diário acelerado, entre outros efeitos que se fazem sentir quando ela é bem aplicada.

⚡Prontos?⚡

💁Instruções (ler com atenção antes de executar):

1. Ligue a música;
2. Sente-se confortavelmente com a coluna ereta;
3. Feche os olhos. Acomode todo o seu corpo e procure permanecer imóvel;
4. Deixe a respiração fluir espontaneamente e apenas a observe;
5. Preste atenção às suas narinas. Deixe-as descontraídas e perceba o ar a entrar e a sair por elas. Sinta a temperatura do ar;
6. Capte os diferentes aromas ao seu redor;
7. Agora, juntamente com o ar, mergulhe dentro de si. Leve a sua atenção para o ar que está a entrar nos seus pulmões, percorrendo depois todo o corpo e levando energia de carácter solar até às células;
8. Retorne sempre que puder a esta consciência;
9. Perceba que é maravilhoso respirar;
10. Sinta-se feliz e deixe a música a correr.

Para ouvir a Playlist no Spotify basta clicar na imagem👇

Para ouvir no Youtube clicar na imagem:

Então, a proposta de hoje é respirar com consciência enquanto ouvem música.

Leram bem: 

Ouvir música e respirar.

That's it.😉😊

Que tal? 

Foi bom ouvir a playlist e fazer o exercício?  

Queremos saber tudo nos comentários em baixo👇

Até terça,

Carlota

Tuesday Tunes

Dia de mantra

Mas o que é mantra?

Para algumas escola, especificamente as de fundamentação técnica, mantra pode ser qualquer som, sílaba, palavra, frase ou texto, que detenha um poder específico. Porém, é fundamental que pertença a uma língua morta, na qual os significados e as pronúncias não sofram a erosão dos regionalismos por causa da evolução da língua.

Existem mantras para facilitar a concentração e meditação, mantras para energizar, para adormecer ou despertar, para desenvolver chakras ou vibrar canais energéticos a fim de desobstruí-los.

Os mantras foram criados há muitos milénios por sadhus, grandes sábios iluminados, chamados rishis, que dedicavam a vida ao estudo dos sons e da sua influência nos seres vivos. 

Nas palavras do Codificador do SwáSthya Yôga, o Mestre DeRose, a palavra mantra é composta  pela raíz: man (pensar) + tra (instrumento), sendo um poderoso instrumento ou ferramenta para gerir a mente, o emocional e desenvolver a intuição.

Pode-se traduzir como vocalização; vocalização de sons e ultra-sons.

Sabemos que é possível sentir o seu impacto devido à vibração e ressonância da vocalização de cada conjunto fonético. 

Então, mantra, constitui um conjunto de sons que produz um efeito específico naquele que o vocaliza e detém uma variedade de atuações no nosso corpo. 

Conforme nos diz o Tratado de Yôga, os mantras podem ser utilizados para promover a concentração e a meditação, para serenar e energizar, para aumentar o fôlego e melhorar a dicção, para desenvolver os chakras, despertar a Kundaliní e para melhorar a saúde.

No âmbito da prática de Kundaliní Sádhana, do passado sábado dia 27, ministrada pelo Professor Hugo de Sousa, o Mantra de hoje é um tributo a essa energia de natureza ígnea, a Kundaliní🔥. 

Mantra: ÔM Namah Kundaliní

Agora que já lemos o mantra e percebemos que efeitos poderá trazer a sua vocalização ao nosso corpo físico e subtil, podemos ouvi-lo e acompanhar a gravação.

Para ouvir o mantra basta clicar na imagem 👇

No Spotify da 5 está disponível o álbum Mantras de SwáSthya Yôga onde podem encontrar este e outros mantras interpretados com enorme mestria por Edgardo Caramella e Yael Barcesat.

Oiçam o mantra, e vocalizem! 

Quem sabe, até começam a trautear e a vocalizar enquanto fazem os vossos afazeres diários 😁💫🎵

Estou certa de que muitos de vocês já o conhecem das nossas aulas. 

Já tinham ouvido nesta versão que vos apresentámos?

 

Não se esqueçam, sigam o Spotify da 5 👇 

E comentem em baixo 👇👇👇👇👇💞

Até terça,

Carlota

Momento Confetti

 Tuesday Tunes

   PRESENTING - Spotify da Escola SwáSthya Yôga 5 de Outubro

A 5 já tem um perfil de Spotify ❤

Escola Yoga 5 de Outubro

💥Agora é possível partilhar ainda mais conteúdo!💥 

Vais encontrar:

• Playlists Semanais (feitas por Professores, Instrutores e Alunos);
• Artistas de que gostamos;
• Bandas sonoras para diferentes estados de espírito;
• Músicas para diferentes práticas;
• Conteúdo de Aula;

A Playlist #1 é a Momento Confetti: Sábados com Alegria e Vitalidade!

O que seria de nós sem música nas nossas vidas?

Playlist nascida em tempo de Pandemia, nas aulas de Sábado da Professora Zélia,

e fruto do contributo dos Alunos. 

É um momento musical de extroversão em que todos dançam no final da aula. 

Alguns em movimentação coreográfica, outros nem por isso... e é tão libertador!

Experimentem!

Podem seguir a lista 👇

Para ouvir alto e dançar com muito Bháva (sentimento) e Ánanda (felicidade)

We hope you like it!

Até terça.

Carlota

Ps. Qual é a música que vos faz dançar sempre!? 

     Aquela, que fica no ouvido e vos faz bater o pézinho...!

     Contem-nos tudo 👇👇👇👇👇👇👇