sábado, 14 de agosto de 2021

Share & Care - Work

 

Olá a todos!

O mês de Agosto costuma ser um mês em que muitas pessoas estão de férias, mas em que muitas outras estão a trabalhar. Por isso, o nosso post de hoje é um desafio para conhecerem um pouco melhor a cidade onde se encontram a trabalhar.

Se são de Lisboa, aproveitem a calma da cidade no mês de Agosto e visitem aqueles sítios ou monumentos que na correria do dia-a-dia acabaram sempre por deixar passar. Se são do Porto, de Évora, de Faro, de qualquer outra cidade não deixem de seguir esta sugestão. Sei que muitos dos nossos alunos estão espalhados pelo Mundo, referi apenas algumas cidades de Portugal Continental, mas este desafio é válido para onde quer que estejam.

Visitar um Museu, uma Exposição, ir ao cinema, jantar fora, passear pelas ruas da cidade serena, beber uma bebida refrescante ao sair do trabalho e parar para respirar e olhar, com olhos de ver, para a cidade que vos acolhe, é um exercício muito positivo. Encarem cada dia como uma oportunidade e uma beleza única, independentemente de gostarem mais ou menos do vosso trabalho, e aproveitem cada momento para explorarem o local que vos acolhe neste momento.

Ficamos à espera das vossas partilhas!

Uma excelente semana para todos!

BáSi



                                                             Lisboa - Imagem retirada da internet

quinta-feira, 5 de agosto de 2021

Thursday Challenge de Férias!

Olá!

Chegou a altura das férias, altura em que temos um pouco mais de tempo para nós e para retirar um bocadinho para o nosso bem-estar e colocar a prática de Swásthya Yôga em dia!

E claro, os nosso desafios vão continuar afinal, Swásthya significa autossuficiência, saúde, bem-estar, conforto e satisfação e todas estas características são essenciais para a nossa vida e delas não precisamos de tirar férias. 

Por isso vamos trabalhá-las enquanto descansamos de tudo o resto, aprimorando assim as nossas práticas e vivências de Swásthya Yôga, levando esta filosofia prática de vida para fora da sala de aula ou do local onde praticamos em casa.

Nesse sentido o desafio que temos para vocês, é a partilha de fotografias em ásanas ou noutras técnicas, ou mesmo uma pequena descrição da vossa vivência em alguma técnica que vos tenha marcado por algum motivo.

Deixem-se inspirar pelo calor e pelos locais por onde passam!

Podem partilhar aqui no nosso blog, no instagram: swasthyayoga5deoutubro
ou no facebook: 

Contamos com a vossa participação neste desafio!




Aqui fica a minha primeira partilha para vos inspirar!



Se quiserem saber mais sobre esta filosofia prática de vida que é o Swásthya Yôga, podem entrar em contacto connosco através do email:            geral@yoga5deoutubro.org

 

Até Breve!

 

Thursday Challenge by Ana Moutinho



domingo, 1 de agosto de 2021

YAM SUNDAY

 Olá!

Chegámos a mais um domingo com uma YAM receita prontinha para vocês!

A sugestão desta semana são legumes salteados com lentilhas super saborosos!

Vão precisar de:

- Cebola 🧅

- Alho 🧄

- Pimento vermelho 🫑 Emoji Pimentão na JoyPixels 6.0.

- Tomate maduro 🍅

- Cenoura 🥕

- Curgete  🥒

- Couve lombardo Folha Vegetal, Couve, Repolho

- Lentilhas (usei de frasco, já cozidas)

 - Azeite, sal, louro, pimenta, pimentão doce moído


Preparação:

- Arranjar todos os ingredientes, lavando-os e cortando-os.

- Cozer a couve lombardo num tacho com água e reservar.

- Numa frigideira ou wok, colocar o azeite, a cebola, alho e louro e deixar refogar.

- Adicionar o tomate, o pimento, o pimentão doce e o sal e deixem cozinhar.

- Depois a curgete e a cenoura e quando estiver cozinhado adicionar as lentilhas e a couve já cozida. 

- Envolver e deixar unir os sabores em lume brando durante uns minutos.

E já temos a nossa receita pronta!



A minha ficou deliciosa, mas quero saber como ficou a vossa e se usaram outros ingredientes da vossa preferência!

A nossa alimentação para além de saudável é também muito saborosa, diversificada e colorida!

Comer boa comida em boa companhia é uma parte importante da vida de qualquer Yôgín!


Vem daí para conheceres mais sobre esta filosofia de vida que é o Swásthya Yôga! Podem entrar em contacto connosco através do email: geral@yoga5deoutubro.org

 

 Até Breve!

 

Thursday Challenge by Ana Moutinho