Mantra do mês de Janeiro: Hari ÔM

 Mantra do mês de Janeiro

Este mantra já fez as delícias da turma das 3as ao 12h que teve a oportunidade de o  aprender a vocalizar com a nossa Mestre e  Professora Zélia. 

Há melhor forma de começar o ano? 📿🙌

É um mantra bastante bonito de vocalizar e os seus efeitos, os da reverberação dos sons e dos ultrassons, fazem-se sentir no nosso corpo desobstruindo as nádís por onde flui a energia vital. 

Afinal de contas, é esse o propósito deste terceiro anga que integra a prática em oito feixes de técnicas do SwáSthya Yôga ortodoxo, o Ashtánga Sádhana. 

Podem encontrar uma vocalização do mantra no Spotify (basta clicar na palavra para ouvir.)

👉 Relembrando, temos dois tipos de mantra:

Kirtan - de carácter extroversor, melódico, vocalizado de olhos abertos, com tradução

Japa - de carácter introversor, repetitivo, de olhos fechados e sem tradução. 

A alegria extroversora preenche a sala de prática com o som das nossas vozes e preenche o nosso rosto com um sorrisão. 

"quem mantra, seus males espanta!" 

... Não é assim? 😀😅😇🤩

Boas práticas, 

Beijinhos 

Carlota

Mantra do mês de dezembro - ÔM Jay guru, Srí guru, ÔM Jay

 Tuesday tunes - Mantra do mês de dezembro

Dezembro já vai a meio e muitos de nós já descortinaram qual é o mantra do mês:

Vocalizámos em aula e fizeram-se sentir os efeitos dos sons e ultrassons gerados pelo mesmo, nas nossas nádís, os canais por onde flui a energia vital, o prána. 

Ao vocalizar mantras podemos alcançar a supressão da instabilidade da consciência:

chitta vritti nirôdhah

denominada por meditação, a qual consiste na estabilização das ondas mentais.

👉 Relembrando: 

Mantra pode-se traduzir como vocalização.

A palavra forma-se a partir do radical man (pensar) + a partícula tra (instrumento)

Faz muito sentido, pois constitui um instrumento fundamentasl para obter essa paragem das ondas que flutuam na nossa consciência.

É necessário reforçar que elas não cessam de existir, apenas se estabilizam.

Dezembro é um mês muito bonito, carregado de significado, ainda mais quando temos a oportunidade de estar juntos, e de colocar em prática todas as técnicas que vamos aprendendo.

Podem ouvir este e outros mantras no Spotify da Escola  (clicar nestas palavras para aceder ao link.)

Let's practice!

Um abraço quentinho e até já,

Carlota

Fonte de informação Tratado de Yôga, Mestre DeRose

Tuesday Tunes - Curiosidades sobre Mantra

Dia de saber mais sobre Mantra

🔹🔷 Mantra pode-se traduzir como vocalização. 

🔹🔷 A palavra compõe-se do radical man (pensar) + a partícula tra (instrumento). 

🔹🔷 Mantra é um meio de se alcançar a “supressão da instabilidade da consciência” (chitta vritti nirôdhah), denominada meditação, a qual consiste em estabilizar as ondas mentais.

🔹🔷 É fundamental que pertença a uma língua morta, sem tradução para que não seja alterado ou deturpado. Para o Yôga o idioma eleito é o sânscrito. 

🔹🔷 Os Mantras já foram uma fonte de referência e inspiração para músicas de artistas como por exemplo os Beatles que utilizaram o mantra "Jai guru deva om" no tema "Across the Universe" (1969). 

🔹🔷 Os mantras são vocalizados em ciclos de 108 repetições - um número muito especial tanto para a cultura vêdica como para o Hinduísmo e Budismo. 

🔹🔷 Os Japamala, colares de contas parecidos com os terços, são utilizados para contar o número de repetições sem dar aso a perder a concentração. Normalmente têm 108 contas. 

🔹🔷 "Shanti/Ashtangi" é a faixa número oito do álbum "Ray of Light" (1998) de Madonna. Compôs a canção em sânscrito baseada num Mantra já existente, pois era estudante de Yôga e cabala.

Já era fã destas músicas antes de sonhar o que era Yôga, esta filosofia prática de vida maravilhosa. 

Para ouvir 👇

🎶 The Beatles - Across The Universe

🎶 Madonna - Shanti/Ashtangi

🙋🏻‍♀️Adoro listas de Curiosidades! 

E vocês? 😀 

Escrevam-nos e partilhem mais curiosidades 👇

Beijinhos, 

Carlota 

Tuesday Tunes - Mantra Shivaísta

 DIA DE MANTRA

O mantra do mês de julho é dedicado a Shiva, o criador mitológico do Yôga.

Nesta imagem encontramos uma estátua de Shiva no templo de Murudeshwar, em Karnataka no Sul da Índia, representado de forma imponente e realista com um fisico digno de um praticante de Yôga e de costas para o Mar Arábico.

Acredita-se que foi um indivíduo que viveu há mais de cinco mil anos na civilização do Vale do Indo, na Índia.

🔱 É o Deus da renovação, é ele que destroi mundos para os construir novamente, transformando-os.

A criação do Yôga, a prática que promove uma transformação física, mental e emocional, é atribuída a ele. 

Dedicamos-lhe as nossas práticas diligentes com o compromisso de a cada dia que passa evoluir e aprofundar os conhecimentos sobre a filosofia prática de vida que é o Yôga.

💠 Estamos inspirados?

💠 Vamos aprender a vocalizar?

Mantra:

ÔM namô, namah Shivaya,
namô, namah Shivaya

Aqui têm o mantra no youtube para ouvir e acompanhar:

A vocalização deverá ser realizada com muito bháva, sentimento! Conferindo-lhe força, pois sem bháva não será mantra. 

Bháva é também outro nome de Shiva... 😌

Espero que gostem! 

🙋🏻‍♀️Quem vai ouvir o mantra e praticar para vocalizar nas aulas?

👇Contem-nos tudo nos comentários em baixo

Podem encontrar este mantra e muitos outros no Spotify da Escola SwáSthya Yôga 5 de outubro.

Se ainda não seguem, basta clicar aqui.

Bons estudos e boa sorte aquem vai ter exames esta semana,

SwáSthya!

Beijinhos,

Carlota

TUESDAY TUNES - Gayatri Mantra

 

DIA DE MANTRA

No seguimento da maravilhosa Bright Friday da sexta feira passada muito bem conduzida pela aluna Maria João Calejo, hoje é dia de um dos mantras mais tradicionais do hinduísmo - o Gáyatrí mantra.

Gayatri Mantra in Sanskrit, calligraphy artwork by Nikheel Aphale

De acordo com o Tratado de Yôga, existem muitas versões deste mantra, tanto nas palavras como na grafia e na entoação, que variam consoante a região da Índia, a língua de origem e de quem o vocaliza, bem como a sua tradição (por exemplo, se é brahmácharya ou shakta).

Como bem nos falou a Yoginí Maria joão, por nos dedicarmos ao estudo e prática do SwáSthya Yôga, o mais antigo, pré-vêdico e de linhagem matriarcal, a versão do mantra que adotamos é aquela que é de tradição shakta.

Conforme falámos no último post sobre mantra, é importante ouvir e reproduzir cada som de forma adequada, pois os mantras fazem-se sentir e atuam através dos sons e ultrassons.

Ao contrário de outros mantras em que batemos palmas e reproduzimos o prônam mudrá, o Gáyatrí é a exceção à regra e, por isso, não é acompanhado de palmas. 

Gayatri mantra em dêvanágarí e representação da letra 

Recorremos ao Gáyatrí mantra para promover a concentração e a diminuição das instabilidades da inconsciência com o objectivo de meditar. 

Assim, pode ser utilizado como kirtan, extroversor, mas também como japa, mantra introversor e repetitivo, com uma atuação mais fisiológica do que psicológica.

Imagem retirada da apresentação da Maria joão Calejo com a letra e tradução do mantra

📌A proposta de hoje é a de aprender a vocalizar este mantra tão importante e para tal partilho a letra e uma gravação gentilmente cedida pela nossa querida Mestre Zélia Couto e Santos:

ÔM Bhur Bhuvah Swahah

ÔM tat Savitura varênyam

Bhargô Dêvasya Dhímani

Dhyô yô naha prachôdayatô

+

Vocalização do mantra pela Mestre Zélia Couto e Santos

✨O Gáyátrí mantra é aclamado no célebre texto Hindu Bhagavad Gita, que integra o épico Indiano Mahábhárata, como a oração Universal, não fazendo qualquer distinção de casta, crença ou género. É um mantra poderoso.

Aproveitem a gravação para aprenderem a vocalizar e se quiserem ouvir outras versões do mantra podem seguir esta playlist no Spotify da 5  👇

Basta clicar na imagem para aceder à lista.

🙏Obrigada Maria João, pela tua excelente exposição do tema, com imagens muito bem escolhidas, uma inspiração para a publicação de hoje sobre mantra.

🙋🏻‍♀️Que tal? 

O que vos diz este mantra? 

Contem-nos tudo nos comentários👇

Até Terça,

Carlota

TUESDAY TUNES - Mantra Ayôdhya

 

DIA DE MANTRA

  Cidade de Ayodhya na India, Estado de Uttar Pradesh

Hoje é dia de mantra, seguimos a nossa temática e subimos juntos mais um degrau nesta vasta escada de conhecimento.

Conhecemos já os efeitos da vocalização dos mantras, conforme publicado em posts anteriores, e percebemos como devemos marcar o ritmo através de palmas.

Existem tipos diferentes de mantra e hoje falamos sobre kirtan.

Kirtan

Kirtan significa cântico e trata-se de um tipo de mantra com letra, que é melódico e com um ritmo próprio.

É de natureza alegre, extroversora e a sua atuação é mais de caráter psicológico do que fiosiológico. 

"Não adianta ler os mantras escritos, nem mesmo em pauta musical. É pre­ciso escutá-los atentamente e buscar reproduzi-los exatamente da mesma forma." 

Sistematizador DeRose, Tratado de Yôga

 

O desafio lançado aos alunos na aula de sábado de manhã, da Mestre Zélia Couto e Santos, foi o de vocalizar um mantra de swáSthya yôga, o Ayôdhya Vási Rám, que deixo aqui no blog juntamente com a música para que possam aperfeiçõar a vocalização, para quem já conhece, e para quem quiser aprender, se for esse o caso.

Mantra:

Ayôdhya vasi Rám, Rám, Rám

Dasharata ánandanaram x2

Pathita, pavana, 

Janaki, Jivana, 

Sita môhana Rám x2

Para ouvir:

Clicar na imagem 

✨Curiosidade: 

Ayodhya é uma cidade antiga na India, situada às margens do Rio Gagara, no estado de Uttar Pradesh no norte da Índia.

É um importante centro de peregrinação para os hinduístas que adoram Rama, pois diz-se que foi aqui que este deus nasceu. 

Lord Rama, Hindu God and 7th incarnation of Hindu God Lord Vishnu

A versão aqui partilhado do mantra integra o album de Mantras de SwáSthya Yôga de Edgardo Caramella e Yael Barcesat.

Têm esta e outras músicas disponíveis para ouvir no Spotify da 5.

Esta já não me vai sair da cabeça durante alguns dias...! 

🙋🏻‍♀️Cada vez gosto mais de mantra.

📌E vocês?

📌Alun@s de sábado, não se esqueçam de partilhar o vosso progresso 

Contem-nos tudo nos comentários👇

Have fun,

Até terça,

Carlota 

TUESDAY TUNES

DIA DE MANTRA E DE PRÁNA

No final do mês de março falámos um pouco sobre mantra e de que forma os seus efeitos se fazem sentir através da vibração e ressonância da vocalização de cada conjunto fonético que compõe.

Então, para relembrar, mantra pode-se traduzir como a vocalização de sons e ultra-sons.

Conforme nos diz o Tratado de Yôga, os mantras podem ser utilizados para promover a concentração e meditação, para serenar e energizar, para aumentar o fôlego e melhorar a dicção, para desenvolver os chakras, despertar a Kundaliní e para melhorar a saúde.

Quase todos os mantras podem ser acompanhados por palmas. Elas devem ser feitas a partir do prônam mudrá. 

Logo, as mãos não se movimentam como nas palmas comuns, ou seja, não se cruzam e as palmas das mãos tocam sempre inteiramente uma na outra replicando o prônam mudrá.

O objectivo deste movimento é friccionar todos os chakras secundários que existem nas mãos e dedos, 35 em cada mão, num total de 70 chakras só nessa parte.

💫Interessante não é?

O resultado desta fricção faz-se sentir quando cessamos de vocalizar o mantra acompanhado das palmas, e ao fazê-lo sentimos imediatamente que as mãos emitem uma grande intensidade de energia pránica. Elas aquecem e sentimos uma sensação de ligeiro formigueiro a irradiar pelas palmas das mãos.

"Prána é o nome genérico de qualquer forma de energia manifestada biológicamente... é uma síntese de energia de origem solar e que se encontra em toda a parte: no ar, na àgua, nos alimentos, nos organismos vivos." 

Mestre DeRose, Tratado de Yôga

Neste caso, é gerada energia térmica e eletricidade estática. Foi produzida pelo atrito das palmas.

Assim se percebe o quão poderoso é vocalizar mantras.

Tem muito que se lhe diga...!

Para aqueles que ainda estão a aprofundar os seus conhecimentos sobre esta filosofia prática de vida que é o SwáSthya Yôga, espero que tenham gostado aprender um pouco mais 😊

Para os meus queridos Colegas Amigos, Instrutores, Formadores e Professores um beijinho grande cheio de saudades de "mantricar" em conjunto nas aulas e nos nossos eventos! São sempre momentos fantásticos e de grande emoção.

🙋Quem tem um mantra favorito?

Escrevam nos comentários 👇

Beijinhos,

Carlota

Tuesday Tunes

Dia de mantra

Mas o que é mantra?

Para algumas escola, especificamente as de fundamentação técnica, mantra pode ser qualquer som, sílaba, palavra, frase ou texto, que detenha um poder específico. Porém, é fundamental que pertença a uma língua morta, na qual os significados e as pronúncias não sofram a erosão dos regionalismos por causa da evolução da língua.

Existem mantras para facilitar a concentração e meditação, mantras para energizar, para adormecer ou despertar, para desenvolver chakras ou vibrar canais energéticos a fim de desobstruí-los.

Os mantras foram criados há muitos milénios por sadhus, grandes sábios iluminados, chamados rishis, que dedicavam a vida ao estudo dos sons e da sua influência nos seres vivos. 

Nas palavras do Codificador do SwáSthya Yôga, o Mestre DeRose, a palavra mantra é composta  pela raíz: man (pensar) + tra (instrumento), sendo um poderoso instrumento ou ferramenta para gerir a mente, o emocional e desenvolver a intuição.

Pode-se traduzir como vocalização; vocalização de sons e ultra-sons.

Sabemos que é possível sentir o seu impacto devido à vibração e ressonância da vocalização de cada conjunto fonético. 

Então, mantra, constitui um conjunto de sons que produz um efeito específico naquele que o vocaliza e detém uma variedade de atuações no nosso corpo. 

Conforme nos diz o Tratado de Yôga, os mantras podem ser utilizados para promover a concentração e a meditação, para serenar e energizar, para aumentar o fôlego e melhorar a dicção, para desenvolver os chakras, despertar a Kundaliní e para melhorar a saúde.

No âmbito da prática de Kundaliní Sádhana, do passado sábado dia 27, ministrada pelo Professor Hugo de Sousa, o Mantra de hoje é um tributo a essa energia de natureza ígnea, a Kundaliní🔥. 

Mantra: ÔM Namah Kundaliní

Agora que já lemos o mantra e percebemos que efeitos poderá trazer a sua vocalização ao nosso corpo físico e subtil, podemos ouvi-lo e acompanhar a gravação.

Para ouvir o mantra basta clicar na imagem 👇

No Spotify da 5 está disponível o álbum Mantras de SwáSthya Yôga onde podem encontrar este e outros mantras interpretados com enorme mestria por Edgardo Caramella e Yael Barcesat.

Oiçam o mantra, e vocalizem! 

Quem sabe, até começam a trautear e a vocalizar enquanto fazem os vossos afazeres diários 😁💫🎵

Estou certa de que muitos de vocês já o conhecem das nossas aulas. 

Já tinham ouvido nesta versão que vos apresentámos?

 

Não se esqueçam, sigam o Spotify da 5 👇 

E comentem em baixo 👇👇👇👇👇💞

Até terça,

Carlota