TUESDAY TUNES

Dia do Beijo

O Beijo (no original Der Kuss, em inglês The Kiss) a obra mais famosa do pintor simbolista austríaco Gustav Klimt (1862-1918)

Hoje celebra-se o dia do beijo, comum em várias sociedades, seja como forma de cumprimentar ou saudar uma pessoa ou de demonstrar amor e carinho por alguém.

Aproveito o dia de Tuesday Tunes para comemorar 🎵 e escrever umas palavras sobre o dia. Pois, se antes foi uma data que deixaria passar, como mais uma daquelas tantas que vejo marcadas nos calendários comemorativos e às quais não dou importância, desta vez deixou-me pensativa.

Este momento atípico que vivemos impede-nos de beijar quem mais gostamos. 

Sinto muita saudade de mostrar afecto aos meus e as comunicações digitais sabem a pouco. Por outro lado, e de uma forma divertida, apercebo-me de que tão depressa não voltarei a saudar alguém que não me seja tão próximo com aquelas duas beijocas do costume...!

Para celebrar o dia de hoje deixo-vos algumas músicas que remetem para dois momentos icónicos de Beijos no cinema:

 Clicar nas imagens para ouvir 👇

🎵As Time Goes By - Frank Sinatra (Casablanca)

🎵My Girl - The Temptations

🎥 Conhecem estes filmes?😊

Podem ouvir esta e outras musicas no Spotify da Escola Yôga 5 de outubro, para seguir o perfil basta clicar:

Muito em breve teremos oportunidade de colocar alguns beijos em dia e de estarmos juntos. Até lá, continuaremos a mostrar o nosso afeto de outras formas, sendo criativos, através de palavras, mensagens, emojis, fotografias de momentos, flores ou música. 

Nada disto substitui o toque, mas toca-nos de maneiras diferentes e, não sendo um beijo ou um abraço, é uma forma de aproximação, de elevar a outra pessoa e de envolver com afeto.

Em suma, o importante é não deixar que o momento atual nos iniba de continuar a demonstrar o nosso amor e carinho.

Verdade? 

Tenham um dia feliz!

Comentem...💁

Até terça,

Beijos,

Carlota

Tuesday Tunes

Dia de música

No Spotify da 5 (clicar para seguir) temos esta semana uma Playlist que foi criada exclusivamente para o exercício de hoje: Respirar.

"Respirar é viver, respirar bem implica viver melhor. Respirar com plenitude significa existir plenamente" Ro de Castro, Respiração Total 

A maior parte das pessoas utiliza apenas uma pequena parte da capacidade pulmonar e sem pensar muito no assunto. É uma ação que se realiza 24 horas por dia, e existe tanto potencial para explorar.

A respiração yôgi, citando o Tratado de Yôga, deve ser sempre nasal, silenciosa e completa, salvo instrução em contrário. Para realizar uma respiração completa inspire amplamente preenchendo os pulmões com ar, começando pela parte baixa (expandindo a região abdominal), depois a média (intercostal) e por último, a alta (clavicular). Ao exalar faça-o no sentido inverso. Se possível, procure manter esta respiração completa ao longo do dia. 

 

Para uma maior potencialização do ato de respirar, a respiração deve  preferencialmente ser realizada através dos condutos respiratórios, esse excelente "filtro" natural que integra o corpo humano.

💡Pense e observe-se, estará a respirar de forma consciente, neste momento, em que se encontra a ler este texto?💡

Vital para a nossa existência, o ato de respirar deve ser vivenciado e apreciado. Uma boa respiração melhora a nossa qualidade de vida, a nossa consciência corporal, amplia a capacidade pulmonar, aumenta a concentração, regula o stress que advém do ritmo diário acelerado, entre outros efeitos que se fazem sentir quando ela é bem aplicada.

⚡Prontos?⚡

💁Instruções (ler com atenção antes de executar):

1. Ligue a música;
2. Sente-se confortavelmente com a coluna ereta;
3. Feche os olhos. Acomode todo o seu corpo e procure permanecer imóvel;
4. Deixe a respiração fluir espontaneamente e apenas a observe;
5. Preste atenção às suas narinas. Deixe-as descontraídas e perceba o ar a entrar e a sair por elas. Sinta a temperatura do ar;
6. Capte os diferentes aromas ao seu redor;
7. Agora, juntamente com o ar, mergulhe dentro de si. Leve a sua atenção para o ar que está a entrar nos seus pulmões, percorrendo depois todo o corpo e levando energia de carácter solar até às células;
8. Retorne sempre que puder a esta consciência;
9. Perceba que é maravilhoso respirar;
10. Sinta-se feliz e deixe a música a correr.

Para ouvir a Playlist no Spotify basta clicar na imagem👇

Para ouvir no Youtube clicar na imagem:

Então, a proposta de hoje é respirar com consciência enquanto ouvem música.

Leram bem: 

Ouvir música e respirar.

That's it.😉😊

Que tal? 

Foi bom ouvir a playlist e fazer o exercício?  

Queremos saber tudo nos comentários em baixo👇

Até terça,

Carlota