O que é Yôga e Aula de Iniciantes (ou pré-Yôga)?
Como sabem, dispomos
na nossa Escola de dois tipos de aulas: Iniciantes e SwáSthya Yôga, sabendo que
a aula de Iniciantes não é Yôga.
As primeiras têm o
objetivo de preparar o aluno para as seguintes, as de SwáSthya Yôga, fazendo-o
tanto a nível respiratório, orgânico, físico (consciência corporal), como de
concentração, foco e descontração.
Tudo isto irá ser
trabalhado por meio de técnicas simples, mas que devem ser aplicadas numa
prática diligente e contínua. As técnicas são:
- Técnicas de Reeducação Respiratória;
- Técnicas de Limpeza Orgânica;
- Técnicas Corporais;
- Técnicas de Descontração.
Desde a primeira aula,
a prática destes quatro grupos de técnicas irá, de imediato, despoletar reações
positivas ao nível físico, mental e emocional. Rapidamente, dará por si a
recorrer a determinado respiratório para abrandar o ritmo cardíaco ou a uma
técnica de descontração dinâmica para melhorar o seu dia laboral, aumentando
assim o seu bem-estar e qualidade de vida.
Por outro lado, nas
aulas de SwáSthya Yôga serão trabalhados até 8 feixes de técnicas,
nomeadamente:
- Mudrá (gesto reflexológico, simbólico e magnético feito com as mãos);
- Pújá (retribuição de energia);
- Mantra (vocalização de sons e ultrassons);
- Pránáyáma (Expansão da bio energia através de respiratórios);
- Kriyá (Atividade de purificação das mucosas);
- Ásana (Técnicas corporais);
- Yôganidrá (Técnica de Descontração);
- Samyama (Concentração, Meditação e Samádhi).
“Yôga é uma metodologia
estritamente prática que conduza ao Samádhi”
Mestre DeRose in
Tratado de Yôga
Entenda-se por Samádhi
a expansão da consciência, hiperconsciência ou megalucidez. É, inevitavelmente,
um caminho de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
Vemo-nos nas aulas, qualquer uma que gostes mais 😏
Ana Cleto
