Bom dia!!
Bem vindos à nossa Thursday Challenge!!
Esta semana o desafio vai de encontro a mais uma
proscrição ética do Yôga (YAMA*).
O primeiro YAMA, AHÍMSA, não agressão,
automaticamente remete-nos para a agressão física, para com os outros seres
vivos e por vezes passa-nos despercebido que também nos agredimos a nós mesmos,
não fisicamente, mas sim no plano mental e muitas vezes de forma inconsciente
através do nosso diálogo interno quando este é negativo, aquela voz interior,
que insiste em deixar-nos mais desmotivados assim que tem a mais breve
oportunidade.
Pois bem, agressão e auto-agressão não são
connosco!
Neste sentido a proposta que trago esta semana é
minimizar este diálogo interno negativo, tomando consciência dele e
transformando-o conscientemente num diálogo mais positivo, enriquecedor e que
nos permita sermos verdadeiros connosco próprios e evoluir como seres humanos.
Como?
Por exemplo, desta forma:
- Assim que se aperceberem, parem, fechem os olhos
e respirem fundo, mas mesmo fundo, encham plenamente os pulmões desde a parte
baixa à parte alta e concentrem-se apenas nisso.
- Pensem em algo que vos faz sentir orgulhosos de
vocês mesmos, algo que vos faz sentir imensamente feliz.
- Com tempo e interiorização, vamos conquistando
este poder de perceber, parar e ultrapassar este diálogo destrutivo e tóxico e
substitui-lo por pensamentos que nos motivam a ser mais e melhor.
Relembrando: YAMAS-
proscrições, normas éticas que nos indicam como nos devemos relacionar com o
universo e mais precisamente aquilo que não devemos fazer.
E é este o desafio de auto-superação desta semana!
De que formas costumam vocês ultrapassar estes momentos?
Uau! Que desafio! Obrigada Ana!
ResponderEliminarQuando me sinto mais negativa comigo mesma, o melhor é mesmo ir dar um passeio no campo, no jardim, ou mesmo onde for. Andar e apanhar ar ajuda-me bastante. Mas vou experimentar o desafio, fazer uma respiração e uma mentalização positiva, pode ser que resulte, e dá jeito quando o tempo está mau e não convida ao passeio xD
Só bons conselhos. Ibrigada Ana 🙏
ResponderEliminarUm pouco como a Marta, costumo arrumar os pensamentos negativos e agarrar na Goji e ir dar um passeio pelo bairro, ver árvores, pessoas e casas bonitas enquanto oiço música ou um podcast para arejar as ideias. A respiração e mentalização é interiorização de um diálogo mais positivo faz todo o sentido. Que sejamos todos mais focados naquilo que nos faz bem. Obrigada Ana 🤗
ResponderEliminarObrigada, Ana! É mesmo isto. É possível reprogramarmo-nos para sermos cada vez mais felizes. Começamos hoje, vamos!
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