Tuesday Tunes - Súrya Namaskára

Dia de música 🎶 

Na semana passada ficámos a conhecer melhor a história da Saudação ao Sol. 

📌Poster com representação da coreografia da Saudação ao Sol executada pelo Sistematizador DeRose

Esta coreografia, com mais de 5000 anos, ganha um lugar de destaque a partir do momento em que compreendemos melhor o que ela significa e o quanto pode transformar a nossa vivência na prática diária. 

É uma excelente forma de soltar o corpo pela manhã, de ganhar movimento e flexibilidade de forma prazeirosa e, particularmente quando não temos muito tempo para praticar, quando esta é complementada com mais alguns ásanas, transforma-se numa prática completa e rápida. 

Quando percebemos a sequência, fica muito fácil deixar fluir e mergulhar no movimento. 

☀️Começar o dia em sintonia com o sol, com fluidez nos movimentos☀️

Totalmente inspirada pela Bright Friday passada em que a Instrutora Andréa Conceiçao nos conduziu numa viagem de descoberta sobre uma das coreografias mais antigas do Yôga, Súrya Namaskára, a saudação ao sol ☀. 

A proposta desta Tuesday Tunes é executar esta sequência coreográfica maravilhosa ao som de música inspiradora e soltar tudo para que o dia seja repleto de força, poder e energia! 

No Spotify da 5 têm uma playlist para vos acompanhar👇

Playlist Spotify - Súrya Namaskára (👈clicar aqui para ouvir) 

Espero que gostem da selecção musical e que arranjem um tempo para praticar. 

☀️ Já conheciam o Súrya Namaskára? 

Gostavam de aprender mais sequências encadeadas como esta? 

☀️Costumam praticar de manhã ou gostam mais ao fim do dia? 😀 

Contem-nos tudo 👇👇👇

Boas práticas, 

Carlota