BLOG DE PARTILHA FILOSÓFICA DOS PROFESSORES E ALUNOS DA ESCOLA SWÁSTHYA YÔGA 5 DE OUTUBRO
quinta-feira, 18 de novembro de 2021
BRIGHT PEOPLE - ENTREVISTAS A PESSOAS ESPECIAIS DA 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
segunda-feira, 8 de novembro de 2021
INSPIRING MONDAYS - A força da Egrégora e o Yôga à distância.
Olá queridos leitores do nosso Blog,
Como sabem (ou talvez não), estou a fazer a formação profissional à distância, já que de momento não estou a viver em Portugal. Quando iniciei a formação não pensei que fizesse assim muita diferença estar longe, ia aprendendo o mesmo, lendo os livros, fazendo as aulas online, etc.
E quanta gratidão à Professora Zélia pelos constantes votos de confiança, apoio e disponibilidade e também pelas críticas e reparos... e pelas trishuladas!
O sentimento gregário é uma força de coesão que nos faz transbordar de vontade de aprender cada vez mais, de praticar cada vez mais, de evoluir cada vez mais e de estar com outras pessoas que valorizam essas mesmas coisas, através de uma sensação de felicidade e satisfação que nos invade de forma crescente à medida que nos entregamos a esta aprendizagem e a este percurso.
Sentimento gregário é a satisfação incontida com a qual partilhamos as nossas descobertas e dicas para o aprimoramento técnico, pedagógico, filosófico, ético, etc.
Sentimento gregário é o que induz cada um de nós a perceber, bem no âmago da nossa alma, que fazer tudo isso, participar de tudo isso, não é uma obrigação, mas uma satisfação."
A primeira vez que conheci a Escola 5 de Outubro e a Professora Zélia foi há quase 10 anos. Gostei logo e senti imediatamente que o Yôga faria parte de mim para sempre (e que pena não o ter conhecido antes!). Ao fim de poucos anos, talvez 2, mudei de cidade e não pratiquei mais na Escola. Mas nunca deixei de fazer a minha prática em casa. Experimentei também outros tipos de Yôga, porque praticar com alguém é sempre mais interessante, mas nunca era a mesma coisa.
Na minha prática pessoal fazia sempre pújá e dirigia-o sempre à Professora Zélia, à Professora Carla Ferraz, ao Instrutor Jorge Barros, ao Professor Hugo e à Professora Lisete. Era então com eles que eu praticava. De tal forma que, quando regressei à Escola (à distância) há cerca de um ano e meio, senti que não tinha passado tempo nenhum entretanto. Muita coisa estava diferente, havia muitos instrutores novos, muitos mais alunos, tudo florescera e crescera, e a alegria multiplicara-se, eu própria estava diferente, mas sentia-me tão próxima como sempre tinha estado, tal como anos antes, quando ainda frequentava as aulas na sala de prática da nossa Escola.
Sala de Prática da Escola SwáSthya Yôga 5 de Outubro |
Partilhem os vossos pensamentos sobre este tema ou outros nos comentários. Boas práticas e até já! :)
sábado, 23 de outubro de 2021
Share & Care - O SwáSthya Yôga na Ilha Terceira
Esta semana para o Share & Care, convidei a nossa Instrutora Cláudia Machado para nos contar coisas sobre a Ilha Terceira, nos Açores.
Conheço a Cláudia há quase uma década, mas foi numa viagem de estudo que fizemos à Índia que a nossa amizade se estreitou e, pouco depois, ela resolveu fazer Formação Profissional comigo na nossa Escola.
Graças ao online, onde tudo agora é possível, e com algumas viagens a Lisboa para aulas presenciais, a Cláudia é agora uma digníssima representante da nossa linhagem e da nossa Escola. Saboreie o texto, respire Açores e vá Yôgando com as belas fotos...
Zélia Couto e Santos
Olá, o meu nome é
Cláudia, sou aluna de formação com o grau de Instrutora de nível 1 na Escola SwáSthya Yôga 5
de Outubro e vivo nos Açores, na Ilha Terceira, da qual vos vou falar um pouco.
A Terceira é a segunda
ilha mais populosa dos Açores e como cada uma das 9 ilhas do arquipélago, tem
as suas especificidades e polos de atração.
Espero ter aguçado a tua curiosidade pois muito mais há para falar da Terceira, desde as zonas balneares para os amantes do mar (de rocha ou areia preta) ou os percursos pedestres para os amantes da natureza ou a forte influência que os americanos tiveram no passado e deixaram na ilha.
E tu? Já conheces a Ilha Terceira? Se sim, o que te marcou? E se não, o que te suscitou interesse?
Deixo aqui fotos de
passeios que faço enquanto vou “Yôgando” 😊
segunda-feira, 18 de outubro de 2021
INSPIRING MONDAYS - Gravidez e Yôga: uma parceria perfeita!
domingo, 10 de outubro de 2021
YAM SUNDAYS - Smoothie antioxidante de outono
O outono chegou e com ele toda uma paleta de cores incrível que arregala a vista, que inspira novos estados de alma e que se reflecte nos frutos e legumes da época.
Adoro tudo relacionado com esta estação do ano, para mim é um momento muito renovador e transformador. Aproveito sempre para arrumar as minhas ideias, colocar de parte aquilo que não é necessário (sim, aqui falo de arrumações de roupa de verão e de outro tipo de "arrumações", internas ou externas), aproveito para estabelecer novos objectivos e traçar o percurso que vou realizar até eles.
É tão bom cuidarmos de nós!
Esta semana foi tempo de abrir a minha primeira romã da estação, já estava bem no ponto. As romãs são muito importantes cá em casa, o meu avô adorava pintar romãs por serem bonitas e desafiantes no formato, com bastantes detalhes.
Inspirada e a pensar nesta riqueza de tons de outono, fiz um sumo ótimo com os ingredientes que tinha em casa e que tenho a certeza de que também vão gostar muito!
Ingredientes para fazer o smoothie de outono |
Ingredientes:
Romã - 1/4
Beterraba - 1/2 pequena
Laranja - 1/2
Cenoura - 1 pequena
Gengibre - q.b.
Limão - Sumo/gotas
Linhaça moída no momento - a gosto
Água - 250ml
Instruções: Colocar tudo no processador/liquidificador e bater até ficar com a consistência desejada!
Imagens com passo a passo para fazer o smoothie |
A romã tem propriedades antioxidantes, contribui para melhorar as funções cognitivas e, juntamente com a beterraba, contribui para um melhor fluxo sanguíneo, beneficiando desta forma o coração.
O toque da linhaça é muito bom, pois é rica em ómega 3 (também antioxidante), e através das fibras, ajuda a controlar e retardar a absorção do açúcar no sangue.
A melhor parte de fazer um smoothie é que pode ser super variado nos seus ingredientes, como acontece neste caso. Leva legumes e fruta, resultando numa combinação muito nutritiva, revitalizante e antioxidante.
Vamos a isso?
Podem fazer as vossas variações do sumo.
Se assim for, partilhem!
Para terem ainda mais ideias, deixo-vos uma imagem retirada da página da Too Good Too Go com os frutos e vegetais do mês de outubro
Imagem retirada do IG @toogoodtogo.pt |
Boas inspirações!
Já sabem, se fizerem um smoothie partilhem no grupo da escola e escrevam nos comentários.
Um beijinho e desejos de um domingo feliz,
Carlota
Ainda não fazes parte da família da Escola SwáSthya Yôga 5 de outubro?
Contacta-nos e descobre tudo: geral@yoga5deoutubro.org | 918 760 015
Para saber mais sobre propriedades das romãs:
https://nutrimento.pt/noticias/roma-um-fruto-do-outono/
Página Too good to go:
https://toogoodtogo.pt/pt
quinta-feira, 7 de outubro de 2021
Thursday Challenge - Criatividade
Yours,
Cláudia Flor.
quarta-feira, 22 de setembro de 2021
22 de Setembro, um dia sempre mágico
22 de Setembro, um dia sempre mágico
Neste dia tão especial para mim, não posso deixar de escrever no Blog da nossa Escola tudo o que me vai na alma e coração. Gosto de datas e gosto de as festejar condignamente. Fazem-me reviver e relembrar propósitos, momentos, pessoas e lugares
Faz hoje 21 anos que saí da grande empresa onde trabalhava para abraçar o sonho de uma vida, o mote que sempre me inspirou, mas que não sabia muito bem como fazer: o Ser feliz e contribuir para a felicidade dos outros.
Ouvi esta frase, pela primeira vez, numa aula de Religião e Moral, tinha eu cerca de 13 anos. Fez tanto, mas tanto sentido para mim que a guardei bem arrumadinha no lado esquerdo do meu peito.
A vida mostrou-me que as coisas não são assim tão fáceis e lineares. Circunstâncias de vida, pessoas que apareceram na minha vida, eu própria sem saber como lidar com sentimentos, emoções, ideias e vivendo num País carregado de 40 anos de fascismo assoberbado por culpas, temores e velhas crenças castradoras.
Sim, vivi o 25 de Abril, vivi com 16 anos, toda essa esperança, alegria e euforia, embora fosse muito jovem e inculta politicamente para perceber muito bem o que acontecia à minha volta.
Aos 18 anos fui mãe e a vida levou-me para um casamento, um emprego e uma casa para governar. Com 25 fui mãe pela segunda vez e ser mãe tem sido das experiências mais desafiantes e enriquecedoras que tenho tido.
Aos 19 anos entrei na EDP e fiquei lá durante 23 anos, num emprego estável onde aprendi muitas coisas e que me deu o suficiente para pagar as contas e viver. Se fui feliz na EDP? Sim, pode-se considerar que sim, embora não me sentisse realizada nem profissional nem pessoalmente.
Conheci muitas pessoas boas, outras nem tanto... No entanto, o saldo é positivo e estou infinitamente grata a esta Empresa que me permitiu criar os meus filhos em segurança.
Enquanto lá estava, secretamente, o meu coração suspirava por mais e por uma profissão que me cantasse o mantra de "Ser feliz e contribuir para a felicidade dos outros..."
O Universo ouviu-me e enviou-me uma mulher extraordinária que me deu a mão e levou para o Yôga e para a Formação Profissional: Renata Sena, minha amiga, colega na EDP e Instrutora de SwáSthya Yôga, nos tempos livres.
O vento da vida soprou-nos de feição e do nada começaram a aparecer rescisões amigáveis na empresa.
Ela saiu em 1998 e fundou a Escola da Amadora. Eu continuei mais dois anos e fui trabalhar para o Marquês de Pombal.
Saí faz hoje 21 anos numa bela tarde de Setembro, coincidente com o Dia Europeu sem carros. Lisboa engalanou-se para esse dia e tive o privilégio de ver o Marquês de Pombal sem carros e com imensa gente a usar outros meios de transporte. Quando saí ao final da tarde eles já circulavam novamente.
Aqui fica uma foto desse dia.
Comprei 23 rosas vermelhas e dei uma a cada um dos meus colegas mais chegados. Ainda hoje guardo muitas amizades desses tempos.
Uma coincidência interessante nesse dia, foi que o meu marido foi buscar-me a pé ao Marquês de Pombal e subimos até ao Saldanha, apanhámos a 5 de Outubro e fomos buscar o carro que estava estacionado na R. Álvaro Pais bem ali ao lado. Ou seja, os nossos pés levaram-nos logo para a 5 de Outubro, embora eu nesse dia nem sonhasse que a nossa Escola seria ali, bem no centro da cidade apenas ano e meio depois.
Por tudo isto, guardarei sempre esse dia na minha memória como o dia em que dei um pequeno passo que se tornou gigante quando olho para trás...
Uma gratidão imensa à minha família que sempre me apoiou nas minhas "loucuras e manias", à EDP por tanto que me deu, aos meus amigos, aos meus colegas e alunos que fazem e farão sempre parte deste sonho mentalizado, plasmado nesta realidade objetiva em que vivemos.
Hoje vamos ter festa na nossa Escola com várias comemorações: os meus 21 anos de maioridade, entrega de certificados às Instrutoras que se formaram este ano, celebração do equinócio em que por breves momentos a duração do dia é igual ao da noite e tudo isto iluminado por uma belíssima Lua Cheia que nos traz energia para novos desafios, deixando para trás o que já não nos faz falta. Hoje é dia de vestir novas roupagens e celebrar a Vida 🙏
#professorazélia
geral@yoga5deoutubro.org