A importância da alimentação na qualidade de vida
Nesta sexta-feira passada a aluna Carlota Lourido fez uma magnífica apresentação sobre a importância da alimentação na qualidade de vida. Pode ver ou rever o vídeo da apresentação no Grupo da 5.
Como percebemos na bright-friday "O Yôga fora do Tapete" com a Inês Guerra, a filosofia do Yôga vai além do Ashtánga Sádhana, da prática em 8 partes. Procuramos aprender a fazer escolhas inteligentes relativamente ao nosso estilo de vida, que possam proporcionar-nos bem-estar e saúde física, mental e emocional.
SwáSthya, o nome do nosso Yôga, significa auto-suficiencia, conforto, satisfação, bem-estar e saúde. Tudo isso é qualidade de vida.
No quadro seguinte, vemos alguns dos pilares para uma vida com qualidade, aos quais podem ainda ser acrescentados outros.
Quadro feito por Carlota Lourido.
Todos sabemos que aquilo que comemos é uma das coisas que mais importância tem na nossa saúde. Debruçamo-nos então sobre o que constitui uma alimentação saudável e óptima para o praticante de SwáSthya Yôga.
A alimentação preconizada no SwáSthya Yôga, é a alimentação ovo-lacto-vegetariana (a alimentação lacto-vegetariana também é igualmente aceite).
Porquê este sistema alimentar?
1 - É considerado mais fidedigno relativamente à alimentação ancestral da civilização na qual surgiu o Yôga, há mais de 5000 anos. Como tal, milhares de anos confirmam empíricamente que este sistema alimentar é seguro e saudável.
2 - É considerado como aquele que promove de melhor forma os efeitos da prática de Yôga, proporcionando saúde e resistência.
Isto não quer dizer que pessoas que façam outras escolhas alimentares não possam ou devam praticar Yôga, simplesmente significa que os efeitos da prática poderão não ser assimilados da mesma forma, e algumas técnicas poderão até ser desaconselhadas (no caso de praticantes que consomem carnes).
Muitas pessoas que começam a praticar e que imaginam que jamais alterarão os seus hábitos de vida, acabam por perceber uma maior receptividade a essa mudança à medida que avançam na prática. Por vezes sentem mesmo uma forte necessidade de mudar, como se a própria prática "pedisse" a mudança, de dentro para fora.
Como fazer então a mudança para uma alimentação vegetariana?
Quadro feito por Carlota Lourido.
Neste nosso blog, disponibilizamos aos domingos a rúbrica Yam Sundays, onde se encontram deliciosas receitas saudáveis e vegetarianas, desfrutem!
Aproveito para acrescentar que a alimentação à base de plantas, além de ser saudável e saborosa é também a mais compassiva para com os outros animais que connosco partilham o planeta Terra, alinhando-se com a ética do yôgin através do yama ahimsa - não agressão, e é também o sistema alimentar que mais respeita o nosso planeta.
"You have two homes: Earth and your body. Take care of them"
(frase de autor desconhecido, partilhada pela professora Carla Ferraz)
Embora a alimentação recomendada para o SwáSthya Yôga seja a ovo-lacto vegetariana, o Mestre DeRose faz uma ressalva importante no Tratado de Yôga (pág 767) para que o consumo desses produtos seja mínimo e a sua escolha seja consciente a fim de se evitar apoiar financeiramente indústrias que sejam cruéis para com os animais.
Agradeço por fim, a todos os leitores, a todos os alunos que estiveram presentes na bright friday, à Carlota Lourido por ter apresentado este tema de uma forma tão empolgante e informada e por ter disponibilizado os seus quadros, e também, sempre, à nossa Mestre Zélia Couto e Santos por nos proporcionar estas oportunidades de convívio, aprendizagem e inspiração.
- Na bright friday de hoje teremos a aluna Maria João Calejo a dar-nos a conhecer o Gáyatri Mantra, um mantra poderoso que nos transporta para outras dimensões. Não percam!
E vocês, qual o sistema alimentar com que se sentem mais confortáveis? Como fizeram a mudança? Que dicas podem dar a pessoas que pretendem mudar mas que sentem dificuldades? Qual a vossa opinião sobre tudo isto?
