quinta-feira, 7 de dezembro de 2023

O que é Yôga e Aula de Iniciantes (ou pré-Yôga)?


Como sabem, dispomos na nossa Escola de dois tipos de aulas: Iniciantes e SwáSthya Yôga, sabendo que a aula de Iniciantes não é Yôga.

As primeiras têm o objetivo de preparar o aluno para as seguintes, as de SwáSthya Yôga, fazendo-o tanto a nível respiratório, orgânico, físico (consciência corporal), como de concentração, foco e descontração.

Tudo isto irá ser trabalhado por meio de técnicas simples, mas que devem ser aplicadas numa prática diligente e contínua. As técnicas são:

                - Técnicas de Reeducação Respiratória;

                - Técnicas de Limpeza Orgânica;

                - Técnicas Corporais;

                - Técnicas de Descontração.

Desde a primeira aula, a prática destes quatro grupos de técnicas irá, de imediato, despoletar reações positivas ao nível físico, mental e emocional. Rapidamente, dará por si a recorrer a determinado respiratório para abrandar o ritmo cardíaco ou a uma técnica de descontração dinâmica para melhorar o seu dia laboral, aumentando assim o seu bem-estar e qualidade de vida.

Por outro lado, nas aulas de SwáSthya Yôga serão trabalhados até 8 feixes de técnicas, nomeadamente:

                - Mudrá (gesto reflexológico, simbólico e magnético feito com as mãos);

                - Pújá (retribuição de energia);

                - Mantra (vocalização de sons e ultrassons);

                - Pránáyáma (Expansão da bio energia através de respiratórios);

                - Kriyá (Atividade de purificação das mucosas);

                - Ásana (Técnicas corporais);

                - Yôganidrá (Técnica de Descontração);

                - Samyama (Concentração, Meditação e Samádhi).


“Yôga é uma metodologia estritamente prática que conduza ao Samádhi”

Mestre DeRose in Tratado de Yôga

Entenda-se por Samádhi a expansão da consciência, hiperconsciência ou megalucidez. É, inevitavelmente, um caminho de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.


Vemo-nos nas aulas, qualquer uma que gostes mais 😏

Ana Cleto

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